发信人: ayaoayao(叫我萝莉姐哦亲), 信区: Running
标 题: 亲们的第一次马拉松--------菜鸟必看
发信站: 饮水思源 (2011年12月02日12:21:20 星期五)
1.把你的脚趾甲全部剪干净。否则后果就是结束后个别脚指甲发黑坏死
2.不要新鞋新袜子。必须以前穿过磨合过脚了，否则跑完难免起水泡
3.不要带水哦，每5公里就有水的补给点。半程吃的也没必要带，全程在35k有跑虫补给点
4.上马的装备周六晚上就要搞好。芯片穿鞋带上，衣服前后两个号码簿，背包上一个小的
号码簿。看清楚自己的存包车是几号在什么路口。
5.怕冷的同学可以穿长袖，外面再套那个上马的T恤。有高弹裤的最好。
6.不追求成绩的同学建议上南浦大桥时候走吧，否则那么高会很消耗体力。
7.早饭建议吃饱，毕竟5点起来，要撑很久呢。不要吃太油腻或者豆沙之类容易反胃的东东
哦。
8.乘车卡别忘了，否则不让你上校车就杯具的。
9.交大发的贴纸别忘了贴在号码簿上。这样子跑虫内部拍照志愿者就能看到你给你留影。
起点前应该大合照。路上可能有车协的跟拍。终点也有2位拍照的。
10.起跑前厕所都比较拥挤的，提醒下。起跑前尽量和大家在一起。
11.大腿内侧啊咯吱窝啊咪咪头啊有些人容易被衣服磨破。起跑前可以擦凡士林润滑。
12.男生最好跟着跑虫的大旗一起跑，这样子半程比较容易跑进2小时。
13。跑到终点后凭号码簿随着人流去换成绩单奖品之类的顺便退押金。然后另外一张号码
簿去存包车拿回自己的衣物。个人事情全部搞定后找跑虫的大旗。那边有休息区。凑满一
车人就可以坐校车回校。当然还是坐车证别忘出示。此时可以找同学帮忙留影什么的。
14.然后晚上应该还有聚餐。AA的。
能想到的目前就这么多，希望亲们开心的上马。
--
诚征男友，咯咯咯
要求：没吃过塑化剂
※ 来源:·饮水思源 bbs.sjtu.edu.cn·[FROM: 222.66.157.166]
标 题: 亲们的第一次马拉松--------菜鸟必看
发信站: 饮水思源 (2011年12月02日12:21:20 星期五)
1.把你的脚趾甲全部剪干净。否则后果就是结束后个别脚指甲发黑坏死
2.不要新鞋新袜子。必须以前穿过磨合过脚了，否则跑完难免起水泡
3.不要带水哦，每5公里就有水的补给点。半程吃的也没必要带，全程在35k有跑虫补给点
4.上马的装备周六晚上就要搞好。芯片穿鞋带上，衣服前后两个号码簿，背包上一个小的
号码簿。看清楚自己的存包车是几号在什么路口。
5.怕冷的同学可以穿长袖，外面再套那个上马的T恤。有高弹裤的最好。
6.不追求成绩的同学建议上南浦大桥时候走吧，否则那么高会很消耗体力。
7.早饭建议吃饱，毕竟5点起来，要撑很久呢。不要吃太油腻或者豆沙之类容易反胃的东东
哦。
8.乘车卡别忘了，否则不让你上校车就杯具的。
9.交大发的贴纸别忘了贴在号码簿上。这样子跑虫内部拍照志愿者就能看到你给你留影。
起点前应该大合照。路上可能有车协的跟拍。终点也有2位拍照的。
10.起跑前厕所都比较拥挤的，提醒下。起跑前尽量和大家在一起。
11.大腿内侧啊咯吱窝啊咪咪头啊有些人容易被衣服磨破。起跑前可以擦凡士林润滑。
12.男生最好跟着跑虫的大旗一起跑，这样子半程比较容易跑进2小时。
13。跑到终点后凭号码簿随着人流去换成绩单奖品之类的顺便退押金。然后另外一张号码
簿去存包车拿回自己的衣物。个人事情全部搞定后找跑虫的大旗。那边有休息区。凑满一
车人就可以坐校车回校。当然还是坐车证别忘出示。此时可以找同学帮忙留影什么的。
14.然后晚上应该还有聚餐。AA的。
能想到的目前就这么多，希望亲们开心的上马。
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诚征男友，咯咯咯
要求：没吃过塑化剂
※ 来源:·饮水思源 bbs.sjtu.edu.cn·[FROM: 222.66.157.166]
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