发信人: kee(闵行happy哥), 信区: Running
标 题: 从心出发，跑出信念，2014港马完赛有感
发信站: 饮水思源 (2014年02月22日12:58:24 星期六)
题记：奔跑，是一个人的修行；马拉松，是一群人的狂欢。
跑完港马，回沪飞机上的我，一路上一直闭着眼睛，关于港马的点点滴滴，一幕幕在
脑海中慢慢浮现，我试图把这些美好的瞬间串联起来，但是这些美好的回忆突然触碰到我
内心最柔软的地方，就这样，一个人在归途中，唏嘘不已。
我是2月14日，情人节兼元宵节这天，奔赴深圳，一个人在飞机上，突然感到有些落寞
，事实上，从我参加跑步赛事以来，身边都不曾缺少过同样爱好的小伙伴，只有这一次，
我是独自上路；所以我坐在那里，看着窗外的云海，听着歌，然后耳边传来：“想飞上天
，和太阳肩并肩，世界等着我去改变；想做的梦，从不怕别人看见，在这里我都能实现”
，然后我豁然开朗，一个人，也许是场别样的修行，何况深圳还有小伙伴在等着我。
抵深后，小伙伴yoyo和他女朋友热情款待了我，并不曾因为我这个不速之客打扰了他
们的情人节约会而有丝毫怨言，一起happy完后，小伙伴女朋友还给我们做了红糖汤圆，欢
度元宵，才子佳人的好客瞬间让我没有了身在异乡的拘束，其实在吃那一口藕粉皮的汤圆
的时候，我就想说，这是我吃过最好吃的汤圆。
15日早晨起来，在宝安体育场，小伙伴yoyo带着我在他每天奔跑的路线上跑了6km，当
做港马最后的热身；我跟yoyo是高中同学，大学，研究生，工作都不在一起，曾经我们都
爱好篮球，街球，现在都喜欢奔跑；每年过年如果都回家，必须都约上一起打篮球。想想
一路十五年走来，这么志同道合，真是tmd基情无限~~
随后俩人向香港出发，直奔维多利亚公园，领取装备，因为要转让一个上海跑友的装备
，意外认识了一个跑过HK100的小菲，询问下，全马配速跟我差不多，随即相约明日一起跑
。其实心里还有有小忐忑的，因为以前跑步都是一个人，跟人跑不知道节奏会不会带乱；
但是想到这一天在HK逛的两脚都酸了，马拉松那天估计是打酱油的节奏，有人一起跑也可
以带一带。
晚上住在尖沙咀起点附近，意外发现宾馆楼下就是起点，近的一塌糊涂；因为港马是
分段起跑的，yoyo是早晨五点半那一拨，我是7点十分的；他4点就起来收拾，我也没法睡
了，头一天逛到晚上十点多，完事晚上大概就睡了2小时，感觉港马要挂~~因为离起点太近
，我是6点一刻才下楼去存包；然后跟小菲菲一起热身，上厕所，没想到我俩都太淡定，上
完厕所，已经7点13分了，按照我上马出发延误7分钟的经验，感觉这时候人肯定都挤着呢
；谁知道我俩到了起点才发现除了工作人员，都没有选手了；大惊失色，赶紧嗷嗷跑 ，大
概追了3分钟，才看到大部队的身影。
跟小菲菲说好，一起先以配速6跑个半程，完事看个人状态加速；起跑大概1km后，就
开始体验港马的魔鬼赛道，感觉除了出发在闹市区，随即就上了大桥，隧道；就像在上海
的高架上奔跑一样，是没有观众的，只有收容车和志愿者；其实大桥啊神马的，有上坡下
坡也就算了，比较奇葩的是，有些赛道是左右斜的，跑起来像瘸子一样一高一低的，相当
费力。还有就是过隧道的时候，隧道里面特热，跑的跟蒸笼里一样，那汗是哇哇的出；完
事2km出来隧道，一阵妖风，冻得稀里哗啦。
就这样，跟小菲菲一路有说有笑前行，因为配速慢，赛道新鲜，所以我俩都觉得还好
，1小时06分过10km计时点；2小时11分过半程计时点；3小时06过30公里计时点；因为感觉
还可以，我俩一直跑到35公里；一路上我跟她讲我跑步一年来参加赛事各种好玩的事情，
倒也不闷；35km后，好多大坡，我逐渐跟不上小菲菲了，估计她山地跑的多，港马这些小
坡都不在话下吧。慢慢就把我甩了，我努力跟了一会儿，发现有点岔气，索性就按照自己
节奏慢慢来吧。
最终，我以4小时19分58秒净成绩完赛；意外达成赛前制定的420计划。小菲菲最终成
绩比我快了1分多；我俩居然在魔鬼赛道上创造了各自的PB。以前自己练LSD的时候都喜欢
一个人，觉得跟人一起跑会更累，但是这次真的很意外，跟路上捡来的美女一起跑了35km
，想想都不可思议；有时候就想如果自己咬咬牙，一起冲刺，共同完成42195m岂不是high
爆了，随即跟小菲菲相约一起破400，一起跑百公里，能碰到一个配速相当的跑友，真的是
上天的眷顾啊。
大概是因为港马全程几乎都是高架路，三条隧道，三座大桥，一路上奔跑的人并没有
太多噱头，广告和观众；港马合理的分段出发还有务实的补给，每条水站都无比的长；感
谢用心的港马组委会，不是疯狂的跑者，不可能安排如此贴心的比赛。
还有一点值得一提的是，港马有两块奖牌，一块是十二生肖的纪念牌，一块是只有跑
完全马才有的完赛牌。感谢yoyo和yoyo嫂，上马欢迎你们前来happy；感谢小菲菲和那一起
跑过的35km。
港马，我的第二次全马，也是第一次异地全马；没有了上马最后两公里的难受，4个小
时如白驹过隙，还没好好感受就跑完了；每周末一个半马的lsd训练在经过了春节的腐败后
，还是保证了我港马完成预期目标，真的好开心。没有了第一次全马那种感天动地的冲动
，再一次全马的洗礼，让我内心更加平静，那些热闹的小伙伴都慢慢散去的时候，我更加
真切的感受到，这样的内心的平静，没有彷徨和畏惧，不正是我开始起跑那一刻所希望达
到的初衷。
screen.width - 200){this.width = screen.width - 200}">
screen.width - 200){this.width = screen.width - 200}">
--
2013年4月14日，苏州金鸡湖半程马拉松，成绩：2:42:14。
2013年9月8日，滴水湖24小时慈善接力赛，完成50km，用时4:58:38。
2013年12月1日，上海国际马拉松全程，官方成绩4:33:35，净成绩4:27:55。
2014年2月16日，香港马拉松全程，官方成绩4:24:25，净成绩4:19:58.
2014年3月30日，苏州金鸡湖半程马拉松，目标成绩1:55内。
。。。。。。
※ 来源:·饮水思源 bbs.sjtu.edu.cn·[FROM: 61.164.211.95]
标 题: 从心出发，跑出信念，2014港马完赛有感
发信站: 饮水思源 (2014年02月22日12:58:24 星期六)
题记：奔跑，是一个人的修行；马拉松，是一群人的狂欢。
跑完港马，回沪飞机上的我，一路上一直闭着眼睛，关于港马的点点滴滴，一幕幕在
脑海中慢慢浮现，我试图把这些美好的瞬间串联起来，但是这些美好的回忆突然触碰到我
内心最柔软的地方，就这样，一个人在归途中，唏嘘不已。
我是2月14日，情人节兼元宵节这天，奔赴深圳，一个人在飞机上，突然感到有些落寞
，事实上，从我参加跑步赛事以来，身边都不曾缺少过同样爱好的小伙伴，只有这一次，
我是独自上路；所以我坐在那里，看着窗外的云海，听着歌，然后耳边传来：“想飞上天
，和太阳肩并肩，世界等着我去改变；想做的梦，从不怕别人看见，在这里我都能实现”
，然后我豁然开朗，一个人，也许是场别样的修行，何况深圳还有小伙伴在等着我。
抵深后，小伙伴yoyo和他女朋友热情款待了我，并不曾因为我这个不速之客打扰了他
们的情人节约会而有丝毫怨言，一起happy完后，小伙伴女朋友还给我们做了红糖汤圆，欢
度元宵，才子佳人的好客瞬间让我没有了身在异乡的拘束，其实在吃那一口藕粉皮的汤圆
的时候，我就想说，这是我吃过最好吃的汤圆。
15日早晨起来，在宝安体育场，小伙伴yoyo带着我在他每天奔跑的路线上跑了6km，当
做港马最后的热身；我跟yoyo是高中同学，大学，研究生，工作都不在一起，曾经我们都
爱好篮球，街球，现在都喜欢奔跑；每年过年如果都回家，必须都约上一起打篮球。想想
一路十五年走来，这么志同道合，真是tmd基情无限~~
随后俩人向香港出发，直奔维多利亚公园，领取装备，因为要转让一个上海跑友的装备
，意外认识了一个跑过HK100的小菲，询问下，全马配速跟我差不多，随即相约明日一起跑
。其实心里还有有小忐忑的，因为以前跑步都是一个人，跟人跑不知道节奏会不会带乱；
但是想到这一天在HK逛的两脚都酸了，马拉松那天估计是打酱油的节奏，有人一起跑也可
以带一带。
晚上住在尖沙咀起点附近，意外发现宾馆楼下就是起点，近的一塌糊涂；因为港马是
分段起跑的，yoyo是早晨五点半那一拨，我是7点十分的；他4点就起来收拾，我也没法睡
了，头一天逛到晚上十点多，完事晚上大概就睡了2小时，感觉港马要挂~~因为离起点太近
，我是6点一刻才下楼去存包；然后跟小菲菲一起热身，上厕所，没想到我俩都太淡定，上
完厕所，已经7点13分了，按照我上马出发延误7分钟的经验，感觉这时候人肯定都挤着呢
；谁知道我俩到了起点才发现除了工作人员，都没有选手了；大惊失色，赶紧嗷嗷跑 ，大
概追了3分钟，才看到大部队的身影。
跟小菲菲说好，一起先以配速6跑个半程，完事看个人状态加速；起跑大概1km后，就
开始体验港马的魔鬼赛道，感觉除了出发在闹市区，随即就上了大桥，隧道；就像在上海
的高架上奔跑一样，是没有观众的，只有收容车和志愿者；其实大桥啊神马的，有上坡下
坡也就算了，比较奇葩的是，有些赛道是左右斜的，跑起来像瘸子一样一高一低的，相当
费力。还有就是过隧道的时候，隧道里面特热，跑的跟蒸笼里一样，那汗是哇哇的出；完
事2km出来隧道，一阵妖风，冻得稀里哗啦。
就这样，跟小菲菲一路有说有笑前行，因为配速慢，赛道新鲜，所以我俩都觉得还好
，1小时06分过10km计时点；2小时11分过半程计时点；3小时06过30公里计时点；因为感觉
还可以，我俩一直跑到35公里；一路上我跟她讲我跑步一年来参加赛事各种好玩的事情，
倒也不闷；35km后，好多大坡，我逐渐跟不上小菲菲了，估计她山地跑的多，港马这些小
坡都不在话下吧。慢慢就把我甩了，我努力跟了一会儿，发现有点岔气，索性就按照自己
节奏慢慢来吧。
最终，我以4小时19分58秒净成绩完赛；意外达成赛前制定的420计划。小菲菲最终成
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一个人，觉得跟人一起跑会更累，但是这次真的很意外，跟路上捡来的美女一起跑了35km
，想想都不可思议；有时候就想如果自己咬咬牙，一起冲刺，共同完成42195m岂不是high
爆了，随即跟小菲菲相约一起破400，一起跑百公里，能碰到一个配速相当的跑友，真的是
上天的眷顾啊。
大概是因为港马全程几乎都是高架路，三条隧道，三座大桥，一路上奔跑的人并没有
太多噱头，广告和观众；港马合理的分段出发还有务实的补给，每条水站都无比的长；感
谢用心的港马组委会，不是疯狂的跑者，不可能安排如此贴心的比赛。
还有一点值得一提的是，港马有两块奖牌，一块是十二生肖的纪念牌，一块是只有跑
完全马才有的完赛牌。感谢yoyo和yoyo嫂，上马欢迎你们前来happy；感谢小菲菲和那一起
跑过的35km。
港马，我的第二次全马，也是第一次异地全马；没有了上马最后两公里的难受，4个小
时如白驹过隙，还没好好感受就跑完了；每周末一个半马的lsd训练在经过了春节的腐败后
，还是保证了我港马完成预期目标，真的好开心。没有了第一次全马那种感天动地的冲动
，再一次全马的洗礼，让我内心更加平静，那些热闹的小伙伴都慢慢散去的时候，我更加
真切的感受到，这样的内心的平静，没有彷徨和畏惧，不正是我开始起跑那一刻所希望达
到的初衷。
screen.width - 200){this.width = screen.width - 200}">
screen.width - 200){this.width = screen.width - 200}">--
2013年4月14日，苏州金鸡湖半程马拉松，成绩：2:42:14。
2013年9月8日，滴水湖24小时慈善接力赛，完成50km，用时4:58:38。
2013年12月1日，上海国际马拉松全程，官方成绩4:33:35，净成绩4:27:55。
2014年2月16日，香港马拉松全程，官方成绩4:24:25，净成绩4:19:58.
2014年3月30日，苏州金鸡湖半程马拉松，目标成绩1:55内。
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