发信人: TouchSky(Run and Fly), 信区: Running
标 题: 我的十一训练计划
发信站: 饮水思源 (2013年10月01日09:49:13 星期二)
10月1日，下午四点，南体跑道外围，tempo(5k),5min/km；
10月3日，下午四点，南体，间歇800×6（3到4min之间）
10月5日，下午四点，校园四圈，加量不加速，5到7min之间。
哈哈，还是放假好！
--
Run and Fly
忍耐&克己
※ 来源:·饮水思源 bbs.sjtu.edu.cn·[FROM: 202.120.44.187]
※ 修改:·TouchSky 于 2013年10月01日09:55:00 修改本文·[FROM: 202.120.44.187]
标 题: 我的十一训练计划
发信站: 饮水思源 (2013年10月01日09:49:13 星期二)
10月1日，下午四点，南体跑道外围，tempo(5k),5min/km；
10月3日，下午四点，南体，间歇800×6（3到4min之间）
10月5日，下午四点，校园四圈，加量不加速，5到7min之间。
哈哈，还是放假好！
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Run and Fly
忍耐&克己
※ 来源:·饮水思源 bbs.sjtu.edu.cn·[FROM: 202.120.44.187]
※ 修改:·TouchSky 于 2013年10月01日09:55:00 修改本文·[FROM: 202.120.44.187]
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