发信人: hemind(hooft), 信区: outdoor
标 题: 半脊登山队训练-0603
发信站: 饮水思源 (2014年06月04日00:47:22 星期三)
半脊登山队训练-0603
训练人员：
卓本刚 高鹏远 冯晓远 袁航 何敏 沈涛 李耀宇
训练内容：
跳绳 4首歌，约20'
俯卧撑 70个
负重爬楼 20kg左右 连续12趟 约1小时
引体 12-15个
仰卧起坐 50+40+30个
俯卧撑 30+30+30个
感觉胫骨下部内侧有点疼，像是跳绳造成的，之前跳久了也会有点感觉，可能是跳绳时落
地的缓冲动作做得不够。
--
Physics is to math what sex is to masturbation.
※ 来源:·饮水思源 bbs.sjtu.edu.cn·[FROM: 59.78.37.102]
标 题: 半脊登山队训练-0603
发信站: 饮水思源 (2014年06月04日00:47:22 星期三)
半脊登山队训练-0603
训练人员：
卓本刚 高鹏远 冯晓远 袁航 何敏 沈涛 李耀宇
训练内容：
跳绳 4首歌，约20'
俯卧撑 70个
负重爬楼 20kg左右 连续12趟 约1小时
引体 12-15个
仰卧起坐 50+40+30个
俯卧撑 30+30+30个
感觉胫骨下部内侧有点疼，像是跳绳造成的，之前跳久了也会有点感觉，可能是跳绳时落
地的缓冲动作做得不够。
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※ 来源:·饮水思源 bbs.sjtu.edu.cn·[FROM: 59.78.37.102]
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