发信人: heroyyb(阿尔萨斯), 信区: KeepFit
标 题: 先跑步还是先练腹肌？
发信站: 饮水思源 (2014年07月18日02:17:05 星期五)
想减肥也想把腹肌练出来。
但是，不知道是先跑步再练腹肌呢，还是先练完腹肌再去跑步呢？
现在，每隔一天跑一次慢跑，大概50-60分钟，全程3.5迈左右。
腹肌训练也是每隔一天做一次，按照网上的 8 min abs 教程。
目前，小腹赘肉比较多。但是，不知道哪一种顺序更有效果？
请指教，谢谢大侠们。
--
在爱情没开始以前，你永远想象不出会那样地爱一个人； 在爱情没结束以前，你永远想象
不出那样的爱也会消失； 在爱情被忘却以前，你永远想象不出那样刻骨铭心的爱也会只留
淡淡痕迹； 在爱情重新开始以前，你永远想象不出还能再一次找到那样的爱情 。
※ 来源:·饮水思源 bbs.sjtu.edu.cn·[FROM: 69.76.18.211]
标 题: 先跑步还是先练腹肌？
发信站: 饮水思源 (2014年07月18日02:17:05 星期五)
想减肥也想把腹肌练出来。
但是，不知道是先跑步再练腹肌呢，还是先练完腹肌再去跑步呢？
现在，每隔一天跑一次慢跑，大概50-60分钟，全程3.5迈左右。
腹肌训练也是每隔一天做一次，按照网上的 8 min abs 教程。
目前，小腹赘肉比较多。但是，不知道哪一种顺序更有效果？
请指教，谢谢大侠们。
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在爱情没开始以前，你永远想象不出会那样地爱一个人； 在爱情没结束以前，你永远想象
不出那样的爱也会消失； 在爱情被忘却以前，你永远想象不出那样刻骨铭心的爱也会只留
淡淡痕迹； 在爱情重新开始以前，你永远想象不出还能再一次找到那样的爱情 。
※ 来源:·饮水思源 bbs.sjtu.edu.cn·[FROM: 69.76.18.211]
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