发信人: EBCDIC(/eb`s@·dik/), 信区: Running
标 题: 今天800间歇8组
发信站: 饮水思源 (2013年04月30日19:58:40 星期二)
一共完成8组800间歇，平均2分57，最快2分52，最慢3分。拿跑吧的计算器一算，以我目前
的水平，800间歇的速度应该在3分01到3分10之间。上来又快了，第一组第一圈1分22的样
子，立马降速。第二第三组节奏不对，不过后几组越跑越好。一个月前3分03的速度只能跑
6组，今天跑下来倒不怎么累，可能休息的时间过长，走一圈大概6分钟。感觉完成10组没
问题，只是天色不早，8组以后拉伸一下就回去了。
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※ 来源:·饮水思源 bbs.sjtu.edu.cn·[FROM: 202.120.40.97]
标 题: 今天800间歇8组
发信站: 饮水思源 (2013年04月30日19:58:40 星期二)
一共完成8组800间歇，平均2分57，最快2分52，最慢3分。拿跑吧的计算器一算，以我目前
的水平，800间歇的速度应该在3分01到3分10之间。上来又快了，第一组第一圈1分22的样
子，立马降速。第二第三组节奏不对，不过后几组越跑越好。一个月前3分03的速度只能跑
6组，今天跑下来倒不怎么累，可能休息的时间过长，走一圈大概6分钟。感觉完成10组没
问题，只是天色不早，8组以后拉伸一下就回去了。
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※ 来源:·饮水思源 bbs.sjtu.edu.cn·[FROM: 202.120.40.97]
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