发信人: beyerdynamic(拜亚党), 信区: KeepFit
标 题: 这个天真心推荐P90X
发信站: 饮水思源 (2013年06月26日00:14:51 星期三)
这几天一直下雨，跑步地面湿滑不安全不说，被暴雨淋成狗不仅狼狈还容易感冒……于是
把很早之前下的P90X拿出来跟着做……
第一个视频练胸背的，由于寝室里没有做引体向上的器材，只能作罢。。。
第二个视频叫Ploymetrics，不知道怎么翻译。。。但看了看各种动作没有用到器械，而且
主要练的是大腿，很有有氧的风格。于是跟了跟……一开始感觉每个动作都还行，能跟上
他们的速度，但到最后20min的时候真心有点扛不住了……频率开始跟不上，也开始喘粗气
，全身湿透，汗流成河……个人感觉可以替代跑步作为室内的有氧，强度真心不小
P.S.10点之后慎重进行剧烈运动……运动完之后也要等不出汗了再洗澡，洗澡水温也不能
太高，不然只能想我现在这样洗完澡了还流着汗，睡不着，发帖= =
--
※ 来源:·饮水思源 bbs.sjtu.edu.cn·[FROM: 219.228.119.181]
标 题: 这个天真心推荐P90X
发信站: 饮水思源 (2013年06月26日00:14:51 星期三)
这几天一直下雨，跑步地面湿滑不安全不说，被暴雨淋成狗不仅狼狈还容易感冒……于是
把很早之前下的P90X拿出来跟着做……
第一个视频练胸背的，由于寝室里没有做引体向上的器材，只能作罢。。。
第二个视频叫Ploymetrics，不知道怎么翻译。。。但看了看各种动作没有用到器械，而且
主要练的是大腿，很有有氧的风格。于是跟了跟……一开始感觉每个动作都还行，能跟上
他们的速度，但到最后20min的时候真心有点扛不住了……频率开始跟不上，也开始喘粗气
，全身湿透，汗流成河……个人感觉可以替代跑步作为室内的有氧，强度真心不小
P.S.10点之后慎重进行剧烈运动……运动完之后也要等不出汗了再洗澡，洗澡水温也不能
太高，不然只能想我现在这样洗完澡了还流着汗，睡不着，发帖= =
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