发信人: xingyunlius(行云流水), 信区: KeepFit
标 题: 健身白痴请教如何利用深蹲练习翘臀的时候不伤膝
发信站: 饮水思源 (2014年01月24日11:13:52 星期五)

盖呢？
已经很注意膝盖不超过脚尖，脚后跟用力，双手平展以平衡身体。
如果按照每天50个 每组8-10个 每个保持8秒的话
只做一组 膝盖就有点不舒服了
所以 请问健身高手们
1、有没有替代的方法可以翘臀？
2、如果没有替代的方法我应该在练习深蹲的时候还要注意哪些细节呢？


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※ 来源:·饮水思源 bbs.sjtu.edu.cn·[FROM: 202.101.41.2]

http://bbs.sjtu.edu.cn/bbscon?board=KeepFit&file=M.1390533232.A
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