发信人: asdfeng(nucifera), 信区: outdoor
标 题: 半脊登山队训练 - 0527
发信站: 饮水思源 (2014年05月28日00:05:26 星期三)
训练人员：
何敏 卓本刚 袁航 冯晓远
训练内容：
跳绳 四首歌？
跳绳跑 200m * 6
腹肌撕裂者 * 1
原地跑踏步 tabata
曲臂伸 8 * 6r
跑步3k 约1min45s * 7.5
跳绳 一首歌
跑步1k 约3min45s
一定是空气质量和湿度的问题恩…搞完之后有点虚…
不知道换届bg大家吃的怎么样…@ekc有人被树了么…
--
nyan nyan path
※ 来源:·饮水思源 bbs.sjtu.edu.cn·[FROM: 59.78.41.163]
标 题: 半脊登山队训练 - 0527
发信站: 饮水思源 (2014年05月28日00:05:26 星期三)
训练人员：
何敏 卓本刚 袁航 冯晓远
训练内容：
跳绳 四首歌？
跳绳跑 200m * 6
腹肌撕裂者 * 1
原地跑踏步 tabata
曲臂伸 8 * 6r
跑步3k 约1min45s * 7.5
跳绳 一首歌
跑步1k 约3min45s
一定是空气质量和湿度的问题恩…搞完之后有点虚…
不知道换届bg大家吃的怎么样…@ekc有人被树了么…
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※ 来源:·饮水思源 bbs.sjtu.edu.cn·[FROM: 59.78.41.163]
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