发信人: asdfeng(nucifera), 信区: outdoor
标 题: 半脊登山队训练 - 0429
发信站: 饮水思源 (2014年04月30日00:17:27 星期三)
有点困，不搞分割线了就…
训练人员：
高鹏远 何敏 沈涛 冯晓远 陈之彬 天国的周致民 许毓君奶奶
训练项目：
高抬腿 20s * 8
仰卧起坐 50 + 35 * 3
折腰俯卧撑 20s * 8
那个叫什么来着 20s * 8
慢跑（约2min5s - 10s） 40min
撒花庆祝zzmax挫挫的回来了～
最后@苍老师的绿油油散发着令人愉快的气味的芥末章鱼
以上
--
nyan nyan path
※ 来源:·饮水思源 bbs.sjtu.edu.cn·[FROM: 59.78.41.163]
标 题: 半脊登山队训练 - 0429
发信站: 饮水思源 (2014年04月30日00:17:27 星期三)
有点困，不搞分割线了就…
训练人员：
高鹏远 何敏 沈涛 冯晓远 陈之彬 天国的周致民 许毓君奶奶
训练项目：
高抬腿 20s * 8
仰卧起坐 50 + 35 * 3
折腰俯卧撑 20s * 8
那个叫什么来着 20s * 8
慢跑（约2min5s - 10s） 40min
撒花庆祝zzmax挫挫的回来了～
最后@苍老师的绿油油散发着令人愉快的气味的芥末章鱼
以上
--
nyan nyan path
※ 来源:·饮水思源 bbs.sjtu.edu.cn·[FROM: 59.78.41.163]
No comments:
Post a Comment