发信人: littlelamb(小羊), 信区: KeepFit
标 题: 有没有无器械对常人又比较合适的运动呢
发信站: 饮水思源 (2015年01月28日10:52:57 星期三)
求各位指教。
本人常年坐办公室，然后也是宅男，基本上一天不是坐着就是躺着，BMI已经28了，冬天还
有腰部或者坐骨神经痛的轻微症状。。。
但是感觉跑步很枯燥，而且跑时间长了肺部和膝关节什么的不大舒服。
于是来求教有没有在家里或者在办公室就能做的运动，简单器械或者不用器械辅助就能消
耗大量能量锻炼一下的。
之前听人说起过囚徒那本书，但是里面好像很多什么倒立、单手俯卧撑什么的，我双手俯
卧撑都做不了这未免也太难了。。。。
plank也听过，不过没有专业指导，也不知道有没有什么注意事项。
--
恒源祥 鼠鼠鼠 恒源祥 牛牛牛 恒源祥 虎虎虎 恒源祥 兔兔兔
恒源祥 龙龙龙 恒源祥 蛇蛇蛇 恒源祥 马马马 恒源祥 我我我
恒源祥 猴猴猴 恒源祥 鸡鸡鸡 恒源祥 狗狗狗 恒源祥 猪猪猪
※ 来源:·饮水思源 bbs.sjtu.edu.cn·[FROM: 222.36.213.103]
标 题: 有没有无器械对常人又比较合适的运动呢
发信站: 饮水思源 (2015年01月28日10:52:57 星期三)
求各位指教。
本人常年坐办公室，然后也是宅男，基本上一天不是坐着就是躺着，BMI已经28了，冬天还
有腰部或者坐骨神经痛的轻微症状。。。
但是感觉跑步很枯燥，而且跑时间长了肺部和膝关节什么的不大舒服。
于是来求教有没有在家里或者在办公室就能做的运动，简单器械或者不用器械辅助就能消
耗大量能量锻炼一下的。
之前听人说起过囚徒那本书，但是里面好像很多什么倒立、单手俯卧撑什么的，我双手俯
卧撑都做不了这未免也太难了。。。。
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