发信人: Hydrae(- -), 信区: Running
标 题: 四届二工大，三年长跑情——记我的冬季长跑比赛
发信站: 饮水思源 (2013年11月26日14:34:03 星期二)
还记得三年前的冬季长跑比赛，自己带着刚入学的好奇来到了二工大赛场。平常只跑七八
圈的我自然成绩平平，但贺老师一句“这娃很有潜力”和赛场上灰灰、垃圾、教皇几位bu
g的风采深深打动了我，幼小的心灵顿时萌生了对跑步的向往。从那时起，自己算是被拐上
了跑步这条道路。
没办法，跑步这玩意儿上瘾，就是停不下来。从2010到2013，自己跟着跑虫练了三年，随
着水平逐步提高也开始涉足大大小小的比赛。但到目前为止，自己连续四届都不曾缺席的
比赛仅有一项，就是二工大的冬季长跑。已经无比熟悉的赛道和赛程，还有纠缠了几年的
老对手老朋友，我也和小丫头一样，心中免不了有些仪式感。而且在最后一次的征程中，
自己还意外拿到了第一名，就更有纪念意义了。自己一向懒于动笔，前三届比赛的感想记
录统统没有，这回却一定要留下些什么了。
曾有高人指出，我这种跑步技术和训练方式最适合跑三五千米的比赛，我深以为然。而且
自己的比赛节奏一向是先温后火，如果前半程没有被带乱节奏，后程一般都能有还不错的
发挥。因此在战术制订时，我的前面是超镭和晓帆两个人。虽然超镭童鞋时常有高深莫测
的举动，但这回我要为他正名：这是组织的安排！知道那个第二名带着五千多人跑错路的
段子吗？这绝对符合超镭今后的发展路线。
闲话少叙，这个起跑位置还是非常适合我的。枪响后，虽然瞬间就落后到了十几名，但守
住了内道的有利位置。吸取了上回华师大比赛的教训，这次起跑还是比较谨慎的。
我在出操场前先后超过了晓帆和超镭，相信晓帆实力全开的话两人组团互带是没问题的。
操场300米也就50秒多点吧，这比赛的节奏一贯如此，而且在出操场拐过俩弯之后，梯队会
迅速拉开。这时自己前面大概有五六个人，只有两位复旦的高手是比较熟悉的，竟然还有
哥们穿着秋衣和长裤……想着自己身上短的都快看不见的田径裤衩，说啥也不能被秋衣哥
鄙视啊，于是就咬咬牙跟了上去。
赛道拐向北以后，乳酸累积带来的不适感逐渐增强，呼吸也愈发沉闷。赛后回首一想，全
程中最难受的阶段就是在这里，可能再松懈一下就会掉出第一梯队。而且身边也没有其他
队友，还是不免有些惶恐的。复旦的两位同学虽然年轻，但高中都有田径基础，尤其是速
度条件非常好，上个月的华师大比赛分别拿了1500第一和800第一。说实话，这时自己脑中
并没有名次的概念，战术什么的更是来不及去考虑，只是单纯想要跟住第一集团而已。
事实证明，这绝对是本次比赛中最正确的决策。前三次的经验告诉我，这种长度的比赛一
旦掉出梯队，基本就没有机会再次追上。到了校门附近，秋衣哥总算掉队了，心中窃喜一
下。
自己大概在小圈最深处开始领跑，当时也很担心是对手的战术，但眼瞅着速度越来越慢老
跟在后面也不是事儿啊。出小圈时回头瞄了一眼，发现竟然没有人跟上来，才意识到这回
真有可能跑出个成绩了。往年每到这里都跑的无比艰难，已经开始思考人生意义这些终极
问题了，今年却完全没有出现。那也好，剩下几百米要做的就是巩固领先地位了。
在最后的直道上看到了野人大哥，虽然自己不是华理的学生，但那句“小伙子加油”还是
让我心头一热。想来野人若是亲自参赛，恐怕我连他背影都看不到吧。在这段路上冲刺时
，脚弓开始发硬，大腿也有点僵，摆臂起了很关键的作用。第二组起跑有个好处，就是能
一直不断超人，跑得越快越有激情。
拐进操场时又回头瞄了一眼，貌似没有发现刚才第一梯队的人，心想大局已定，一阵欣喜
之下居然又不累了，盯着跑道尽头的宿舍楼（男女未知）又冲了一百米。自己计时大概是
11分52，在小卢哥这样的高手毕业以后总算混到了第一，估计老天也眷顾我这跑了四届的
老将吧，哈哈。
客观来说，这次跑出成绩主要俩原因：一个是暑假之后的训练比较规律，休息也比较充分
，比起去年动不动就熬夜的节奏实在好了太多。最近的几次训练和比赛状态都还不错，希
望能把好状态延续到这周的上马。再一个是心态比较平和，说实话来之前并没有考虑太多
名次的问题，最多是发挥好混个前八足矣。在没有压力的状态下是最容易跑出自己节奏的
，这回的战术方针“能跟就跟，当超则超”并不是大脑给身体的约束，而是脚下的自然反
应。
二工大是我训练生涯的起点，市级比赛第一也是这几年跑出的最好成绩，算是给了自己一
个满意的交待。这么有纪念意义的比赛，还是贴张照片吧。
screen.width - 200){this.width = screen.width - 200}">
screen.width - 200){this.width = screen.width - 200}">
之前还说想收集这四届比赛的所有合照，但找来找去就是没有去年的，谁那里有请联系我
~
2010:
screen.width - 200){this.width = screen.width - 200}">
2011:
screen.width - 200){this.width = screen.width - 200}">
2013:
screen.width - 200){this.width = screen.width - 200}">
--
※ 来源:·饮水思源 bbs.sjtu.edu.cn·[FROM: 59.78.43.121]
※ 修改:·Hydrae 于 2013年11月26日14:36:07 修改本文·[FROM: 59.78.43.121]
标 题: 四届二工大，三年长跑情——记我的冬季长跑比赛
发信站: 饮水思源 (2013年11月26日14:34:03 星期二)
还记得三年前的冬季长跑比赛，自己带着刚入学的好奇来到了二工大赛场。平常只跑七八
圈的我自然成绩平平，但贺老师一句“这娃很有潜力”和赛场上灰灰、垃圾、教皇几位bu
g的风采深深打动了我，幼小的心灵顿时萌生了对跑步的向往。从那时起，自己算是被拐上
了跑步这条道路。
没办法，跑步这玩意儿上瘾，就是停不下来。从2010到2013，自己跟着跑虫练了三年，随
着水平逐步提高也开始涉足大大小小的比赛。但到目前为止，自己连续四届都不曾缺席的
比赛仅有一项，就是二工大的冬季长跑。已经无比熟悉的赛道和赛程，还有纠缠了几年的
老对手老朋友，我也和小丫头一样，心中免不了有些仪式感。而且在最后一次的征程中，
自己还意外拿到了第一名，就更有纪念意义了。自己一向懒于动笔，前三届比赛的感想记
录统统没有，这回却一定要留下些什么了。
曾有高人指出，我这种跑步技术和训练方式最适合跑三五千米的比赛，我深以为然。而且
自己的比赛节奏一向是先温后火，如果前半程没有被带乱节奏，后程一般都能有还不错的
发挥。因此在战术制订时，我的前面是超镭和晓帆两个人。虽然超镭童鞋时常有高深莫测
的举动，但这回我要为他正名：这是组织的安排！知道那个第二名带着五千多人跑错路的
段子吗？这绝对符合超镭今后的发展路线。
闲话少叙，这个起跑位置还是非常适合我的。枪响后，虽然瞬间就落后到了十几名，但守
住了内道的有利位置。吸取了上回华师大比赛的教训，这次起跑还是比较谨慎的。
我在出操场前先后超过了晓帆和超镭，相信晓帆实力全开的话两人组团互带是没问题的。
操场300米也就50秒多点吧，这比赛的节奏一贯如此，而且在出操场拐过俩弯之后，梯队会
迅速拉开。这时自己前面大概有五六个人，只有两位复旦的高手是比较熟悉的，竟然还有
哥们穿着秋衣和长裤……想着自己身上短的都快看不见的田径裤衩，说啥也不能被秋衣哥
鄙视啊，于是就咬咬牙跟了上去。
赛道拐向北以后，乳酸累积带来的不适感逐渐增强，呼吸也愈发沉闷。赛后回首一想，全
程中最难受的阶段就是在这里，可能再松懈一下就会掉出第一梯队。而且身边也没有其他
队友，还是不免有些惶恐的。复旦的两位同学虽然年轻，但高中都有田径基础，尤其是速
度条件非常好，上个月的华师大比赛分别拿了1500第一和800第一。说实话，这时自己脑中
并没有名次的概念，战术什么的更是来不及去考虑，只是单纯想要跟住第一集团而已。
事实证明，这绝对是本次比赛中最正确的决策。前三次的经验告诉我，这种长度的比赛一
旦掉出梯队，基本就没有机会再次追上。到了校门附近，秋衣哥总算掉队了，心中窃喜一
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自己大概在小圈最深处开始领跑，当时也很担心是对手的战术，但眼瞅着速度越来越慢老
跟在后面也不是事儿啊。出小圈时回头瞄了一眼，发现竟然没有人跟上来，才意识到这回
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在最后的直道上看到了野人大哥，虽然自己不是华理的学生，但那句“小伙子加油”还是
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，脚弓开始发硬，大腿也有点僵，摆臂起了很关键的作用。第二组起跑有个好处，就是能
一直不断超人，跑得越快越有激情。
拐进操场时又回头瞄了一眼，貌似没有发现刚才第一梯队的人，心想大局已定，一阵欣喜
之下居然又不累了，盯着跑道尽头的宿舍楼（男女未知）又冲了一百米。自己计时大概是
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老将吧，哈哈。
客观来说，这次跑出成绩主要俩原因：一个是暑假之后的训练比较规律，休息也比较充分
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望能把好状态延续到这周的上马。再一个是心态比较平和，说实话来之前并没有考虑太多
名次的问题，最多是发挥好混个前八足矣。在没有压力的状态下是最容易跑出自己节奏的
，这回的战术方针“能跟就跟，当超则超”并不是大脑给身体的约束，而是脚下的自然反
应。
二工大是我训练生涯的起点，市级比赛第一也是这几年跑出的最好成绩，算是给了自己一
个满意的交待。这么有纪念意义的比赛，还是贴张照片吧。
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※ 来源:·饮水思源 bbs.sjtu.edu.cn·[FROM: 59.78.43.121]
※ 修改:·Hydrae 于 2013年11月26日14:36:07 修改本文·[FROM: 59.78.43.121]
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