发信人: EBCDIC(/eb`s@·dik/), 信区: Running
标 题: 今天800间歇8组
发信站: 饮水思源 (2013年04月30日19:58:40 星期二)

一共完成8组800间歇,平均2分57,最快2分52,最慢3分。拿跑吧的计算器一算,以我目前
的水平,800间歇的速度应该在3分01到3分10之间。上来又快了,第一组第一圈1分22的样
子,立马降速。第二第三组节奏不对,不过后几组越跑越好。一个月前3分03的速度只能跑
6组,今天跑下来倒不怎么累,可能休息的时间过长,走一圈大概6分钟。感觉完成10组没
问题,只是天色不早,8组以后拉伸一下就回去了。
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